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【每日一招】如何避免久坐伤身?

2022年05月 13日 08:51 | 来源: 杭州晚报-明升88 | 

“最近在办公室写策划方案,常常一坐就是半天,站起来时发现腰酸背痛,全身不舒服。”市民赵女士向“每日一招”栏目咨询,久坐要注意啥?

市疾控专家表示,久坐伤身。在办公室工作时,最好能站不坐,多活动。如站着打电话、能走过去办事的不打电话、少乘电梯多爬楼梯等。写方案等时,如果需要长时间坐着工作,那么最好每小时起来活动一下,做做伸展运动和健身操。此外,可充分利用外出、工作间隙和闲暇时间,尽可能地增加“动”的机会,比如多走走路、做做家务。

通讯员 扬疾萱 记者 丁云 漫画 沈江江


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