“最近在办公室写策划方案，常常一坐就是半天，站起来时发现腰酸背痛，全身不舒服。”市民赵女士向“每日一招”栏目咨询，久坐要注意啥？

市疾控专家表示，久坐伤身。在办公室工作时，最好能站不坐，多活动。如站着打电话、能走过去办事的不打电话、少乘电梯多爬楼梯等。写方案等时，如果需要长时间坐着工作，那么最好每小时起来活动一下，做做伸展运动和健身操。此外，可充分利用外出、工作间隙和闲暇时间，尽可能地增加“动”的机会，比如多走走路、做做家务。

通讯员 扬疾萱 记者 丁云 漫画 沈江江